Процесс выполнения операции рефакторинга

Скольжение на руке, вытянутой вперед, в момент завершения фазы отталкивания гребка другой рукой не рекомендуется использовать особенно пловцам со слабым шестиударным ритмом, а также тем, которые пользуются четырехударным и двухударным ритмом движений ногами. Аналогичным образом скольжение на руке не даст положительных результатов пловцам со слабым окончанием гребкового движения. Недостаточная движущая сила, создаваемая ногами, или слабая фаза отталкивания при окончании гребка в сочетании со скольжением еше сильнее продвижение пловца в период между выполнением основных фаз гребка. По этой причине длинный гребок с вытягиванием руки вперед в медленном темпе хотя и позволяетувеличить шаг гребка, но может серьезно снизить скорость движения многих пловцов. Для сохранения высокой скорости плавания пловец со слабым шестиударным ритмом, а также с двухударным или четырехударным ритмом движений ногами должен иметь постоянно высокий темп гребка. При условии равной эффективности гребка пловцам среднего или низкого роста также следует держать высокий темп гребка по сравнению с пловцами более высокого роста. поскольку шаг гребка у них будет меньше. По этой причине некоторые пловцы не могут использовать длительное скольжение на вытянутой вперед руке после ее входа в воду и перед началом движения вниз для подготовки к захвату, сказал Соломин, которому нужна аренда перфоратора. В то же время этим пловцам, как и всем остальным, не следует начинать движение руки вниз сразу же после ее входа в воду, пока другая рука отталкивает воду назад. В период до завершения фазы отталкивания рукой, они (для увеличения обтекаемости тела) должны вытянуть вперед руку под самой поверхностью воды. Движение вниз вытянутой вперед руки должно начаться в тот момент, когда «задняя» рука прекратит отталкивание воды назад. Как, отмечалось выше, это происходит, когда «задняя» рука проходит около бедра, а не в момент ее выхода из воды. Не следует учить пловца продолжать скольжение на вытянутой вперед руке после окончания фазы отталкивания «задней» рукой только потому, что это позволяет увеличить расстояние, преодолеваемое пловцом после выполнения каждого гребка.